Nunca es fácil escuchar los mil consejos de la gente sobre cómo bajar de peso
“Dejá las harinas y listo”
La realidad es que escuché todas esas y muchas más en toda mi vida (ya estoy pisando los 34 años!) pero nunca nadie me habló de cambios saludables realistas a largo plazo para mejorar mi calidad de vida. No. Todos siempre se centraban en el peso que marcaba la balanza.
Padezco sobrepeso desde mi adolescencia y llegué a mi primer estapa de obesidad a eso de mis 20 años. Hace tan solo 3 años me diagnosticaron con Síndrome de Ovario Poliquístico (demoraron 2 años en llegar a ese diagnóstico) y en consecuencia con resistencia a la insulina e infertilidad a causa de la no ovulación.
Debido a la falta de comprensión de mi familia y mis médicos, y ante la falta de información en Argentina, empecé a investigar por mi propia cuenta sobre el SOP y la forma de controlarlo (dado que no existe cura) y encontré que el SOP hace que sea muy difícil el descenso de peso y nos deja susceptibles a ganar peso fácilmente y tienen muchísima cantidad de síntomas asociados. Ahí entendí porqué matarme con dietas de 900 cal diarias y haciendo ejercicio aeróbico (como todos me recomendaban) no funcionaba para nada!
Ahí empecé a enfrentarme a nutricionistas, a mi familia y fui con información verificada sobre el SOP y cómo mejorarlo hasta que tomé la decisión de hacer mi camino sola, autoinformada y con ganas de mejorar más cada día y por sobre todo, compartir todo eso con todas las mujeres que padecen este síndrome.
Aprender a querer a tu cuerpo en la forma que está, es la base para empezar a cuidarlo como tal. Tenemos que dejar de sentir odio por nuestro cuerpo para poder tratarlo como corresponde. Tenemos un solo cuerpo desde que nacemos hasta que morimos. No tenemos la posibilidad de cambiarlo como una prenda de ropa.
Los puntos clave para mejorar la situación de sobrepeso y síntomas asociados al SOP, son una alimentación NO restrictiva y adecuada a las necesidades del SOP, ejercicio diario de corto tiempo y equilibrio entre el entrenamiento de fuerza y aeróbico ya que es necesario para lograr una mejora en el metabolismo.
Hoy en día soy más saludable pesando 110kg que cuando pesaba 80kg me alimentaba mal y no me movía más que para ir a hacer las compras hasta ahí nomás. Sigo la lucha contra la obesidad, porque quiero mejorar mi calidad de vida, no por algo estético nomás, y la meta final no existe ya que es un proceso para toda la vida!
Si algo aprendí en este tiempo, es que necesitamos quien nos contenga con estas enfermedades y nos ayuden en vez de juzgarnos.
Podemos vivir con obesidad, con SOP y ser sanas y felices. Podemos bajar de peso. Podemos lograr mejorar nuestra calidad de vida, de por vida.
Las herramientas están ahí. Tomalas y hacelas tuyas!
