Before & After Nutrition specializes in personal and online training. Train with our revolutionary online training app. Our trainers will customize your unique workouts, which you can access online or through your smartphone.

Main Products

  • 14-Day Free Trial / Antreneaza-te 14 zile gratuit

    EN: Try our fitness app for free for 14 days and discover how you can achieve your fitness goals! Enjoy video tutorials, detailed progress tracking, and direct messaging with our trainers for constant support. The free version offers limited access compared to the paid plans but allows you to explore all essential features. Sign up now and start your journey to a healthier, stronger body! RO:Încearcă gratuit aplicația noastră de fitness pentru 14 zile și descoperă cum poți atinge obiectivele tale de fitness! Beneficiază de exerciții explicate prin video, tracking detaliat al progresului și mesaje directe cu antrenorii noștri pentru suport constant. Versiunea gratuită oferă acces limitat față de planurile plătite, dar îți permite să explorezi toate funcțiile esențiale. Înregistrează-te acum și începe-ți transformarea către un corp mai sănătos și mai puternic!

    Free
  • Gym Program/ Antrenament Sala

    EN: A 3-month online training program designed to help you gain muscle, lose fat, and become the best version of yourself. This comprehensive program offers structured workouts, expert guidance, customizable nutrition plans, and progress tracking tools. With a focus on strength training, targeted cardio sessions, flexibility routines, and community support, Gym Program provides everything you need to transform your body and unleash your inner warrior. Start your journey today and achieve your fitness goals with Gym Program! RO - Un program de antrenament online de 3 luni conceput pentru a vă ajuta să câștigați masă musculară, să pierdeți grăsimea și să deveniți cea mai bună versiune a voastră. Acest program cuprinzător oferă antrenamente structurate, ghidare de la experți, planuri de nutriție personalizabile și instrumente de monitorizare a progresului. Cu un accent pe antrenamente de forță, sesiuni cardio țintite, rutine de flexibilitate și suport comunitar, antrenamentul pentru sala vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a vă transforma corpul și a vă dezlănțui războinicul interior. Începeți călătoria voastră astăzi și atingeți-vă obiectivele de fitness cu antrenamentul pentru sala!

    €45.00 EUR
    per month
  • Online Personal Trainer

    EN: Start a personalized fitness journey with our Online 1-on-1 Personal Training, tailored to your goals and lifestyle. This program includes daily custom workouts, straightforward meal guidance, monthly recipe packs, custom habit coaching, weekly check-ins, and progress tracking. Ready to see real results and make lasting changes? RO: Începe o călătorie personalizată de fitness cu Antrenamentul Personal 1-la-1 Online, adaptat obiectivelor și stilului tău de viață. Acest program include antrenamente zilnice personalizate, îndrumări simple pentru mese, pachete lunare cu rețete, coaching personalizat pentru obiceiuri, verificări săptămânale și monitorizarea progresului.

    €70.00 EUR
    per month

Add-ons

  • Beginner Training/ Antrenament Incepatori

    EN: Start with the Kickstart Challenge, a 30-day program for beginners designed to introduce you to the basics of physical exercise, perfect for at home or outdoors, with no equipment needed. You'll receive a complete workout plan, access to easy-to-follow videos, and adaptable instructions for all fitness levels, right in our fitness app. Our coaches will monitor your goals and easily guide you to ensure you're progressing efficiently. RO: Începeți cu Provocarea Kickstart, un program de 30 de zile pentru începători, conceput pentru a vă introduce în bazele exercițiilor fizice, perfect pentru acasă sau în aer liber, fără echipament necesar. Veți primi un plan complet de antrenament, acces la videoclipuri ușor de urmărit și instrucțiuni adaptabile pentru toate nivelurile de fitness, direct în aplicația noastră de fitness. Antrenorii noștri vă vor monitoriza obiectivele și vă vor ghida cu ușurință pentru a vă asigura că progresați în mod eficient.

    €25.00 EUR
    one time
  • Functional Training

    EN: Introducing **Functional Training Online**, a fitness program designed to enhance your strength, flexibility, balance, and coordination through natural movements. Enjoy four diverse workouts per week with expert guidance and video demonstrations, all for gym or from the comfort of your home with minimal equipment. Join our supportive online community and transform your everyday movements into a powerful fitness journey! RO: **Antrenamentul Funcțional Online**, un program de fitness conceput pentru a-ți îmbunătăți forța, flexibilitatea, echilibrul și coordonarea prin mișcări naturale. Bucură-te de patru antrenamente diverse pe săptămână, cu ghidare de specialitate și demonstrații video, pentru sala sau din confortul casei tale și cu echipament minim. Alătură-te comunității noastre online de suport și transformă mișcările tale de zi cu zi într-o călătorie puternică de fitness!

    €32.00 EUR
    per month
  • Stay Fit At Home / Stai in Forma Acasa

    EN: Transform your body in just 12 weeks with our beginner-friendly bodyweight and resistance band program, perfect for home workouts. Our comprehensive plan, divided into three phases, includes instructional videos, nutrition tips, and progress tracking—all conveniently accessible through our dedicated app. Start your journey to a healthier, stronger you today! RO: Transformați-vă corpul în doar 12 săptămâni cu programul nostru prietenos pentru începători, folosind greutatea corpului și benzi elastice, ideal pentru antrenamentele de acasă. Planul nostru cuprinzător, împărțit în trei faze, include videoclipuri instructive, sfaturi nutritive și urmărirea progresului, toate accesibile în mod convenabil prin intermediul aplicației noastre dedicate. Începeți călătoria către un corp mai sănătos, mai puternic chiar astăzi!

    €32.00 EUR
    per month