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Liliana Hernandez

Heroica Puebla de Zaragoza, México

Liliana Hernandez

Heroica Puebla de Zaragoza, México

About

Soy Liliana Hernández, tengo 54 años, Además de ser Entrenadora Personalizada, soy Mamá tengo una familia esposo y dos hijos, Ama de Casa, me gusta mucho la jardinería y la decoración de interiores, cocinar y consentir mucho a mis seres queridos, Amo mi trabajo, me emociona mucho sus avances, viendo sus progresos y que van alcanzando sus objetivos, La constancia, el compromiso y la disciplina es fundamental. Me gusta y disfruto mucho entrenarme, al igual que mis entrenados, veo mis mejoras y comparto mis satisfacciones, al igual que todos, cada día debemos poner mucho de nosotros para ser mejores personas.

Trainer at: Lili y Chava

33

33 Years Of Training Experience

About

Soy Liliana Hernández, tengo 54 años, Además de ser Entrenadora Personalizada, soy Mamá tengo una familia esposo y dos hijos, Ama de Casa, me gusta mucho la jardinería y la decoración de interiores, cocinar y consentir mucho a mis seres queridos, Amo mi trabajo, me emociona mucho sus avances, viendo sus progresos y que van alcanzando sus objetivos, La constancia, el compromiso y la disciplina es fundamental. Me gusta y disfruto mucho entrenarme, al igual que mis entrenados, veo mis mejoras y comparto mis satisfacciones, al igual que todos, cada día debemos poner mucho de nosotros para ser mejores personas.

Trainer at: Lili y Chava

33

33 Years Of Training Experience

Services

Private Personal Training
Online Personal Training
Group Bootcamps
Partner Training
Crossfit
Improving General Fitness
Muscle and Strength Gain
Women's Fitness
Nutrition and Meal Plans
Functional and Core Training
Bodybuilding and Competing
Weight Loss
Endurance Training
Group Training
Bootcamp
Pre and Post Natal Training

Certification

Certificado Profesional Básico por la AFFEP. avalada por la CONADE, IFBB, FMFF Y SECRETARIA DE EDUCACIÓN PÚBLICA

Certicado de Fisicoconstructuvismo y Fitness avalada por la AFFEP, CONADE, IFBB, FMFF Y SECRETARIA DE EDUCACIÓN PÚBLICA en 2011

Certificado Profesional Personalizado avalado por la AFFEP; CONADE, IFBB, FMFF , INSTITUTO POBLANO DEL DEPORTE, CONFEDERACIÓN DEPORTIVA MEXICANA, COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO EN 2010

Seminario de Jueces Nuevo Ingreso, Actualización y Taller de Poses avalado por la AFFEP, IFBB, FMFF, INSTITUTO POBLANO DEL DEPORTE, COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO, EN 2019,

ZUMBA FITNESS EN 2008 3801 North 29th Avenue Hollywood, FL, 33020

SEMINARIO DANZA JAZZ Y HIP HOP EN 2008 Avalado por la Central de Danzas y Artes, International Shadows. Jason Pons, Francisco García

Deporte en la ciudad FitnessTour. en 2007 avalado por Sport City University, SCU

Ciclo Indoor, en 2007 Sport City University, SCU

Reconocimiento por Organizar el Segundo Concurso de Danza Aeróbica en 2011, Avalada por la Directora del INMUDE Instituto Municipal del Deporte, Lic. Mauricio Castillo García Presidente de la AFFEP

Reconocimiento por Ciudadano Distinguido por el Presidente Municipal de la Ciudad de Puebla Maestro Eduardo Rivera Pérez por el Programa de Mujeres Violentadas con Actividad Física en 2011.

Reconocimiento por el Senado de la República en el Consejo de Participación Ciudadana del Deporte en la Ciudad de Puebla, más de diez años, avalado por el Senador y Presidente del Senado el Lic. Alejandro Armenta

Services

Private Personal Training
Online Personal Training
Group Bootcamps
Partner Training
Crossfit
Improving General Fitness
Muscle and Strength Gain
Women's Fitness
Nutrition and Meal Plans
Functional and Core Training
Bodybuilding and Competing
Weight Loss
Endurance Training
Group Training
Bootcamp
Pre and Post Natal Training

Certification

Certificado Profesional Básico por la AFFEP. avalada por la CONADE, IFBB, FMFF Y SECRETARIA DE EDUCACIÓN PÚBLICA

Certicado de Fisicoconstructuvismo y Fitness avalada por la AFFEP, CONADE, IFBB, FMFF Y SECRETARIA DE EDUCACIÓN PÚBLICA en 2011

Certificado Profesional Personalizado avalado por la AFFEP; CONADE, IFBB, FMFF , INSTITUTO POBLANO DEL DEPORTE, CONFEDERACIÓN DEPORTIVA MEXICANA, COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO EN 2010

Seminario de Jueces Nuevo Ingreso, Actualización y Taller de Poses avalado por la AFFEP, IFBB, FMFF, INSTITUTO POBLANO DEL DEPORTE, COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO, EN 2019,

ZUMBA FITNESS EN 2008 3801 North 29th Avenue Hollywood, FL, 33020

SEMINARIO DANZA JAZZ Y HIP HOP EN 2008 Avalado por la Central de Danzas y Artes, International Shadows. Jason Pons, Francisco García

Deporte en la ciudad FitnessTour. en 2007 avalado por Sport City University, SCU

Ciclo Indoor, en 2007 Sport City University, SCU

Reconocimiento por Organizar el Segundo Concurso de Danza Aeróbica en 2011, Avalada por la Directora del INMUDE Instituto Municipal del Deporte, Lic. Mauricio Castillo García Presidente de la AFFEP

Reconocimiento por Ciudadano Distinguido por el Presidente Municipal de la Ciudad de Puebla Maestro Eduardo Rivera Pérez por el Programa de Mujeres Violentadas con Actividad Física en 2011.

Reconocimiento por el Senado de la República en el Consejo de Participación Ciudadana del Deporte en la Ciudad de Puebla, más de diez años, avalado por el Senador y Presidente del Senado el Lic. Alejandro Armenta

Espalda de Acero

Este Programa está diseñado para ti que ya tienes un nivel intermedio y quieres maximizar las ganancias en la Espalda media y alta sin dejar de entrenar los otros grupos musculares. El entrenamiento se enfoca así, en un entrenamiento completo con un IMPORTANTE ÉNFASIS EN LOS MUSCULOS DORSALES que te permitan obtener las ganancias que buscas.

$599.00 MXN
one time

Hombros y Brazos de Hierro

Este Programa está diseñado para ti que ya tienes un nivel intermedio y quieres maximizar las ganancias en los Hombros y Brazo sin dejar de entrenar los otros grupos musculares. El entrenamiento se enfoca así, en un entrenamiento completo con un IMPORTANTE ÉNFASIS EN LOS HOMBROS, BRAZOS Y ANTEBRAZOS que te permitan obtener las ganancias que buscas.

$599.00 MXN
one time

Pecho de Roca

Este Programa está diseñado para ti que ya tienes un nivel intermedio y quieres maximizar las ganancias en la zona Pectoral sin dejar de entrenar los otros grupos musculares. El entrenamiento se enfoca así, en un entrenamiento completo con un IMPORTANTE ÉNFASIS EN LOS MUSCULOS PECTORALES que te permitan obtener las ganancias que buscas.

$599.00 MXN
one time

Piernas y Glúteos Power Girl

Este Programa está diseñado para ti, Chica Champion que quieres maximizar las ganancias en las Piernas y Glúteos.

$599.00 MXN
one time

Plan para Acondicionamiento Específico de Fuerza

Este Programa es para ti que acabas de terminar un programa de acondicionamiento de fuerza general. En este Plan aumentamos el volumen de entrenamiento semanal para que comience el trabajo de estimulación que te llevará a la hipertrofia muscular y el crecimiento que buscas. Esto lo logramos mediante una división del entrenamiento en tren superior y tren inferior, una mayor frecuencia semanal y más ejercicios específicos por grupo muscular.

$499.00 MXN
one time

Plan para Acondicionamiento General de Fuerza

Este Programa está diseñado para ti que inicias un entrenamiento de fuerza, ya sea por primera vez o después de un período de inactividad de 4 meses o más. El entrenamiento se enfoca en un trabajo de cuerpo completo que estimula las fibras y la capilaridad de los músculos preparando tu cuerpo para entrenamientos más demandantes.

$399.00 MXN
one time

PreGYM

+ Plan de 4 semanas para acondicionamiento físico en casa con clases "on demand" + Una inducción muy amplia a lo que es un gimnasio, sus diferentes áreas, los tipos de aparatos más comunes y su correcto uso, así como las buenas costumbres a seguir como usuario.

$799.00 MXN
one time

Programa Piernas Poderosas

Este Programa está diseñado para ti que ya tienes un nivel intermedio y quieres maximizar las ganancias en las Piernas sin dejar de entrenar los otros grupos musculares. El entrenamiento se enfoca así, en un entrenamiento completo con un IMPORTANTE ÉNFASIS EN LOS GLÚTEOS, PIERNAS Y PANTORRILAS que te permitan obtener las ganancias que buscas.

$599.00 MXN
one time

Quema de Grasa Corporal

Obtén un cuerpo más delgado y saludable con nuestro programa de ejercicio y nutrición de 4 semanas.

$799.00 MXN
one time

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